pixy lo 羅烈精 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

3.2 km | 00:10:37 | 03:16/km

日期: 2016-04-28 19:46 - 地點: 交大操場 - 天氣: 腳酸酸的 - 平均心率: 174 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'29" / 02'55" /

新竹

pixy lo 羅烈精

·

今天到交大操場每個人都說腳好酸喔我也一樣阿=="
馬克操完畢之後,A車課表吃到最後第八趟以為我掉速前面的都開到68秒了XD...，總之我跟就對了應該是有達標
間歇400*8
P:80 R:120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.02 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

Stella Chuang 每次菜單都吃完真是厲害!! 又進化惹~~

2016-04-29 13:29 ·

pixy lo 羅烈精 Stella 這兩次跑得很辛苦啊畢竟目前對我來說是跳一個等級希望可以跟多少算多少

2016-04-29 16:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'29"	00:00'31"
3.2	02'57"	00:01'13"

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