羅亨利 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:33:11 | 06:14/km

日期: 2023-11-01 06:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'42" / 06'12" / 06'10" / 05'58" / 06'15" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.84 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

許明村(Adam Hsu) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'12"	00:12'54"
3	06'10"	00:19'04"
4	05'58"	00:25'02"
5	06'15"	00:31'17"
5.3	06'04"	00:33'11"

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