張Yu昌 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.1 km | 00:48:44 | 06:01/km

日期: 2016-04-27 16:20 - 地點: 南勢甜甜圈 - 平均心率: 157 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'29" / 05'52" / 05'58" / 06'02" / 06'12" / 06'13" / 06'12" / 06'09" / 06'25" /

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

你好, 品衡(慢慢蛇) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'52"	00:11'21"
3	05'58"	00:17'19"
4	06'02"	00:23'21"
5	06'12"	00:29'33"
6	06'13"	00:35'46"
7	06'12"	00:41'58"
8	06'09"	00:48'07"
8.1	06'25"	00:48'44"

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成績 : 01:07:05

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