10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km日期: 2023-11-04 18:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'31" / 06'29" / 05'30" / 05'26" / 05'29" / 05'13" / 05'22" / 05'36" / 05'27" / 07'04" / 09'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
231.80 km adidas Adizero boston 11 累積 :
1267.0 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'29" | 00:13'00" |
3 | 05'30" | 00:18'30" |
4 | 05'26" | 00:23'56" |
5 | 05'29" | 00:29'25" |
6 | 05'13" | 00:34'38" |
7 | 05'22" | 00:40'00" |
8 | 05'36" | 00:45'36" |
9 | 05'27" | 00:51'03" |
10 | 07'04" | 00:58'07" |
10.0 | 09'15" | 00:58'17" |