吳毓倫 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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6.3 km | 00:39:58 | 06:22/km

日期: 2023-09-30 06:57 - 平均心率: 172 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 06'09" / 06'09" / 06'37" / 06'29" / 06'13" / 06'37" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.68 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 749.4 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'09"	00:12'18"
3	06'37"	00:18'55"
4	06'29"	00:25'24"
5	06'13"	00:31'37"
6	06'37"	00:38'14"
6.3	06'27"	00:39'58"

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