10.6 km | 00:57:14 | 05:22/km日期: 2016-04-28 18:34 - 地點: 大佳 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 08'06" / 05'43" / 05'43" / 05'16" / 04'55" / 04'58" / 07'29" / 06'17" / 11'51" / 05'52" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'50") | 869 / 869 |
| 2 | | 05'41" (+01'41") | 2649 / 3518 |
| 3 | | 04'54" (+00'54") | 3078 / 6596 |
| 4 | | 04'10" (+00'10") | 803 / 7400 |
| 5 | | 04'06" (+00'06") | 801 / 8202 |
| 6 | | 04'00" | 399 / 8601 |
| 7 | | 20'49" (+16'49") | 101 / 8702 |
| 8 | | 05'59" (+01'59") | 1945 / 10648 |
E15+M15+I800*2+I400*2
然後就受不了了 還差I800.I400各2趟啊
逆風實在夭壽
我自己狀況也不好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
197.27 km 
Adidas Boston Boost 5 累積 :
933.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 05'43" | 00:13'49" |
| 3 | 05'43" | 00:19'32" |
| 4 | 05'16" | 00:24'48" |
| 5 | 04'55" | 00:29'43" |
| 6 | 04'58" | 00:34'41" |
| 7 | 07'29" | 00:42'10" |
| 8 | 06'17" | 00:48'27" |
| 9 | 11'51" | 01:00'18" |
| 10 | 05'52" | 01:06'10" |
| 10.6 | 05'53" | 01:09'59" |
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