11.0 km | 01:12:57 | 06:36/km日期: 2023-11-09 04:54 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'05" / 07'35" / 06'13" / 06'38" / 06'23" / 08'35" / 10'26" / 04'41" / 05'02" / 05'52" / 04'41" / 16'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
137.79 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 07'35" | 00:13'40" |
3 | 06'13" | 00:19'53" |
4 | 06'38" | 00:26'31" |
5 | 06'23" | 00:32'54" |
6 | 08'35" | 00:41'29" |
7 | 10'26" | 00:51'55" |
8 | 04'41" | 00:56'36" |
9 | 05'02" | 01:01'38" |
10 | 05'52" | 01:07'30" |
11 | 04'41" | 01:12'11" |
11.0 | 16'33" | 01:12'57" |