Peter 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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3.1 km | 00:21:47 | 06:59/km

日期: 2023-11-05 15:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 09'50" / 04'27" / 06'37" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.82 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3120.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	04'27"	00:14'17"
3	06'37"	00:20'54"
3.1	07'26"	00:21'47"

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