Webber 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
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169.1 km | 07:34:21 | 22.3 km/h

日期: 2016-04-09 08:09 - 總爬升: 1110 m - 卡路里: 13968 Cal - 總步數: 17434 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 969 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

4月累積里程 : 454.33 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-1.5 %
2	29.3	-1.8 %
3	34.6	-1.4 %
4	29.0	2.2 %
5	23.2	2.1 %
6	30.3	-1.3 %
7	34.6	-1.0 %
8	24.5	2.0 %
9	32.1	5.7 %
10	28.1	-4.0 %
11	29.3	-1.5 %
12	30.5	-2.3 %
13	26.1	2.0 %
14	28.8	-1.7 %
15	24.2	3.4 %
16	18.6	5.7 %
17	23.8	5.2 %
18	28.3	-3.8 %
19	36.7	-3.1 %
20	26.3	3.4 %
21	27.3	2.6 %
22	26.5	-2.7 %
23	31.9	-1.7 %
24	24.2	2.2 %
25	25.2	1.8 %
26	28.6	-3.2 %
27	17.8	4.4 %
28	18.5	6.1 %
29	32.4	-4.4 %
30	37.5	-3.7 %
31	35.6	-2.7 %
32	27.3	-2.9 %
33	23.7	8.0 %
34	31.3	-1.0 %
35	28.6	-2.9 %
36	24.2	4.0 %
37	28.1	-2.2 %
38	27.1	-3.4 %
39	30.0	-1.1 %
40	31.0	-1.2 %
41	26.9	2.3 %
42	27.3	-2.0 %
43	26.1	-2.0 %
44	19.4	-4.3 %
45	15.3	6.0 %
46	22.9	5.0 %
47	34.6	-4.4 %
48	39.1	-2.5 %
49	29.8	-2.2 %
50	24.7	2.0 %
51	23.7	2.7 %
52	23.1	-3.0 %
53	25.2	2.8 %
54	26.9	-1.8 %
55	26.1	3.6 %
56	20.8	2.2 %
57	28.3	-5.4 %
58	26.3	3.2 %
59	9.0	6.3 %
60	17.8	2.9 %
61	20.2	7.2 %
62	34.0	-4.6 %
63	40.9	-4.1 %
64	27.1	2.8 %
65	28.1	-1.1 %
66	32.4	-1.5 %
67	22.1	2.5 %
68	20.7	3.5 %
69	11.4	-2.4 %
70	26.7	-2.0 %
71	19.4	3.0 %
72	25.0	-3.2 %
73	30.8	-3.3 %
74	36.7	-4.8 %
75	31.0	2.6 %
76	26.1	-2.2 %
77	28.3	1.7 %
78	23.8	4.3 %
79	24.8	3.7 %
80	25.0	-4.0 %
81	21.7	3.8 %
82	30.3	-1.9 %
83	24.2	1.8 %
84	24.3	-2.0 %
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86	30.0	-1.3 %
87	24.7	2.0 %
88	25.9	-1.1 %
89	29.8	3.0 %
90	10.8	-0.8 %
91	22.2	-2.0 %
92	26.3	-0.9 %
93	21.8	-0.9 %
94	20.9	1.4 %
95	18.7	2.1 %
96	28.1	-1.0 %
97	22.8	2.0 %
98	25.9	-1.8 %
99	26.1	4.0 %
100	25.2	-2.9 %
101	25.4	-2.4 %
102	23.5	-1.9 %
103	20.9	2.3 %
104	23.7	5.0 %
105	15.7	4.6 %
106	18.8	6.6 %
107	21.7	-2.2 %
108	27.3	3.6 %
109	22.0	-2.3 %
110	12.7	-1.9 %
111	17.2	2.7 %
112	31.3	-1.8 %
113	20.5	1.9 %
114	19.3	2.0 %
115	21.6	1.5 %
116	17.9	4.7 %
117	13.3	5.3 %
118	19.6	-4.7 %
119	30.3	-2.8 %
120	33.0	-6.8 %
121	9.3	-2.0 %
122	17.6	6.0 %
123	24.3	-2.7 %
124	29.3	-3.3 %
125	19.7	2.4 %
126	26.3	-2.0 %
127	18.8	2.4 %
128	25.7	-3.2 %
129	28.6	-1.6 %
130	21.3	2.0 %
131	21.2	-2.3 %
132	22.2	2.3 %
133	7.8	5.0 %
134	13.8	5.8 %
135	23.2	-3.8 %
136	25.5	-7.8 %
137	36.4	-2.6 %
138	32.7	-2.0 %
139	27.9	-0.5 %
140	21.4	2.4 %
141	23.1	4.0 %
142	31.9	-1.8 %
143	23.7	4.3 %
144	29.5	-2.5 %
145	18.8	3.4 %
146	26.9	-2.5 %
147	35.6	-4.7 %
148	21.6	3.3 %
149	16.1	5.0 %
150	18.6	3.1 %
151	26.5	-6.0 %
152	40.0	-4.5 %
153	30.5	-4.0 %
154	31.3	-1.0 %
155	34.0	-2.0 %
156	32.1	-1.1 %
157	18.1	3.0 %
158	31.6	-3.4 %
159	13.8	-1.8 %
160	26.1	2.6 %
161	24.2	6.8 %
162	30.3	-2.4 %
163	34.6	-5.6 %
164	40.4	-2.8 %
165	27.3	2.6 %
166	30.5	-2.3 %
167	27.9	4.4 %
168	23.8	-0.9 %
169	24.3	4.4 %
170	24.0	4.2 %
171	22.1	-2.0 %
172	28.6	-1.1 %
173	23.4	1.4 %
174	31.3	-2.1 %
175	32.7	-1.4 %
176	29.3	-1.7 %
177	24.8	-0.6 %
178	31.9	3.0 %
179	26.9	-1.0 %
180	21.8	-1.1 %
169.1	-5607.0	1.0 %

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