7.1 km | 00:37:31 | 05:16/km日期: 2016-04-28 18:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'29" / 04'59" / 05'05" / 04'55" / 04'58" / 05'02" / 06'40" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'14" (+06'56") | 110 / 6110 |
| 8 | | 03'28" (+00'10") | 100 / 6211 |
| 9 | | 07'02" (+03'44") | 110 / 6322 |
| 10 | | 03'35" (+00'17") | 99 / 6422 |
| 11 | | 08'29" (+05'11") | 118 / 6540 |
| 12 | | 03'18" | 97 / 6638 |
| 13 | | 09'08" (+05'50") | 116 / 6755 |
| 14 | | 03'25" (+00'07") | 100 / 6855 |
| 15 | | 10'07" (+06'49") | 113 / 6969 |
| 16 | | 03'21" (+00'03") | 104 / 7073 |
| 17 | | 06'00" (+02'42") | 33 / 7106 |
5天沒跑，先跑E心率30分鐘把身體搖醒，想不到配速一直慢不下來，不知心率帶有沒有誤差..但確定心情是越跑越好!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 208.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'59" | 00:10'28" |
| 3 | 05'05" | 00:15'33" |
| 4 | 04'55" | 00:20'28" |
| 5 | 04'58" | 00:25'26" |
| 6 | 05'02" | 00:30'28" |
| 7 | 06'40" | 00:37'08" |
| 7.1 | 03'44" | 00:37'32" |
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