Peter 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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3.1 km | 00:19:33 | 06:17/km

日期: 2023-11-09 19:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 09'26" / 04'33" / 04'52" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.82 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3117.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	04'33"	00:13'59"
3	04'52"	00:18'51"
3.1	06'22"	00:19'33"

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