蔡其峯 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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1.6 km | 00:18:18 | 11:48/km

日期: 2023-11-11 15:31 - 平均心率: 98 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 09'26" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

08'52"

(18'18")

16'09" (+06'43")

549 / 1549

桃園

蔡其峯

·

桃園

蔡其峯

·

桃園

蔡其峯

·

桃園

蔡其峯

·

楊梅仙草花海～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.24 km

狠速C（39） BGF18 累積 : 588.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
1.5	16'22"	00:18'26"

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