半馬 | 02:04:57 | 05:55/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-01 |
| 成績 | 02:04:57 |
| 總名次 | 1007 / 6808 |
| 分組名次 | 275 / 1856 |
| 平均速度 | 05:55/km |
郭柏伸
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'05" (+08'00") | 01:06'04" (+11'39") |
| 00:31'59" (+05'54") |
| 00:28'20" (+02'15") | 00:54'25" |
| 00:26'05" |
|
日期: 2016-05-01 05:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'37") | 4994 / 4994 |
| 2 | | 06'23" (+01'11") | 5000 / 9994 |
| 3 | | 05'40" (+00'28") | 4999 / 14994 |
| 4 | | 05'12" | 4998 / 19992 |
| 5 | | 04'44" | 961 / 20953 |
賽前宣言: 上半年最後一場
策略:
全程心率區間:1.7~2.1 145~153 或 150~159
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
87.52 km 
mizuno wave rider 18 黃 累積 :
1047.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'02" | 00:14'02" |
| 3 | 06'50" | 00:20'52" |
| 4 | 06'48" | 00:27'40" |
| 5 | 06'25" | 00:34'05" |
| 6 | 06'54" | 00:40'59" |
| 7 | 06'10" | 00:47'09" |
| 8 | 06'16" | 00:53'25" |
| 9 | 06'16" | 00:59'41" |
| 10 | 06'23" | 01:06'04" |
| 11 | 05'38" | 01:11'42" |
| 12 | 05'42" | 01:17'24" |
| 13 | 05'44" | 01:23'08" |
| 14 | 05'49" | 01:28'57" |
| 15 | 05'27" | 01:34'24" |
| 16 | 05'51" | 01:40'15" |
| 17 | 05'25" | 01:45'40" |
| 18 | 04'55" | 01:50'35" |
| 19 | 04'48" | 01:55'23" |
| 20 | 05'06" | 02:00'29" |
| 21.0 | 04'43" | 02:04'59" |
2752.8 km | 
1123.8 km
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