Peter 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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5.1 km | 00:30:56 | 06:02/km

日期: 2023-11-11 15:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 09'12" / 05'08" / 05'14" / 05'19" / 05'08" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.82 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3099.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	05'08"	00:14'20"
3	05'14"	00:19'34"
4	05'19"	00:24'53"
5	05'08"	00:30'01"
5.1	07'27"	00:30'56"

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