kaeuvien Tsai 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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5.9 km | 00:33:34 | 05:44/km

日期: 2023-11-09 20:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 05'34" / 05'37" / 05'16" / 05'27" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.27 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 499.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'34"	00:12'01"
3	05'37"	00:17'38"
4	05'16"	00:22'54"
5	05'27"	00:28'21"
5.9	06'07"	00:33'34"

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