Cosmos Yeh 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
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4.0 km | 00:26:39 | 06:39/km

日期: 2023-11-10 07:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 09'45" / 06'55" / 06'40" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.73 km

New balance MZANPDO 累積 : 193.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Yu, 張秩豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	06'55"	00:16'40"
3	06'40"	00:23'20"
4.0	03'18"	00:26'39"

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