宇宙流浪人 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

10.7 km | 02:06:27 | 11:51/km

日期: 2023-11-07 12:57 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 11'02" / 10'35" / 09'30" / 12'06" / 11'16" / 14'56" / 13'21" / 09'34" / 10'00" / 13'04" / 16'29" /

台北市

宇宙流浪人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.36 km

Saucony mans running shoes 累積 : 298.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	10'35"	00:21'37"
3	09'30"	00:31'07"
4	12'06"	00:43'13"
5	11'16"	00:54'29"
6	14'56"	01:09'25"
7	13'21"	01:22'46"
8	09'34"	01:32'20"
9	10'00"	01:42'20"
10	13'04"	01:55'24"
10.7	16'32"	02:06'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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