余健州 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

余健州彰化
ID 367330

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9.0 km | 00:45:45 | 05:04/km

日期: 2023-11-08 17:55 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'15" / 04'59" / 05'03" / 05'01" / 05'02" / 05'02" / 05'10" / 05'09" / 05'05" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 103.23 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 545.0 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

敏堯說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'59"	00:10'14"
3	05'03"	00:15'17"
4	05'01"	00:20'18"
5	05'02"	00:25'20"
6	05'02"	00:30'22"
7	05'10"	00:35'32"
8	05'09"	00:40'41"
9	05'05"	00:45'46"
9.0	--'--"	00:45'46"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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