林多多(Vito) 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
ID 129431

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林多多(Vito)

13.9 km | 01:12:24 | 05:13/km

日期: 2016-04-29 03:43 - 平均心率: 177 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 00'53" / 01'25" / 06'43" / 02'40" / 02'53" / 04'03" / 14'32" / 08'37" / 02'51" / 10'39" / 05'00" / 05'08" / 05'40" / 02'29" / 01'58" /

心跳還是好高....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.78 km

Skechers GO run ride 4 累積 : 822.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

allen, 温和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'53"	00:00'53"
2	01'25"	00:02'18"
3	06'43"	00:09'01"
4	02'40"	00:11'41"
5	02'53"	00:14'34"
6	04'03"	00:18'37"
7	14'32"	00:33'09"
8	08'37"	00:41'46"
9	02'51"	00:44'37"
10	10'39"	00:55'16"
11	05'00"	01:00'16"
12	05'08"	01:05'24"
13	05'40"	01:11'04"
14	02'29"	01:13'33"
13.9	-13'-6"	01:15'16"

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