7.4 km | 00:58:38 | 07:54/km日期: 2023-11-15 08:28 - 平均心率: 93 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 12'31" / 04'38" / 05'32" / 08'06" / 04'47" / 08'36" / 10'03" / 10'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'30" (+07'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'06" (+03'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'36" (+03'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'03" (+05'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'50" (+06'12") | 408 / 7408 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'31" | 00:12'31" |
| 2 | 04'38" | 00:17'09" |
| 3 | 05'32" | 00:22'41" |
| 4 | 08'06" | 00:30'47" |
| 5 | 04'47" | 00:35'34" |
| 6 | 08'36" | 00:44'10" |
| 7 | 10'03" | 00:54'13" |
| 7.4 | 10'51" | 00:58'39" |
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