Ian Chen 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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3.0 km | 00:17:33 | 05:52/km

日期: 2023-11-17 20:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 152 Cal

Pace: 06'09" / 05'47" / 05'31" / 00'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.66 km

Nike Pegasus 38(283g) 累積 : 805.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'47"	00:11'56"
3	05'31"	00:17'27"
3.0	-9'-26"	00:17'33"

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