Jin Tseng 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jin Tseng 台北市
ID 4974

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:54:54 | 05:34/km | 第19馬

2016新北巿永和公益路跑賽

官方成績
日期	2016-04-30
成績	03:54:54
總名次	26 / 306
分組名次	4 / 43
平均速度	05:34/km

官方證書

Jin Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

00:54'24" (+00'36")

10 km

(00:54'24")

00:27'36" (+00'48")

15 km

(01:21'16")

00:26'52" (+00'04")

00:53'48"

20 km

(01:48'12")

00:26'56" (+00'08")

25 km

(02:15'56")

00:27'44" (+00'56")

00:56'32" (+02'44")

30 km

(02:44'44")

00:28'48" (+02'00")

35 km

(03:14'32")

00:29'48" (+03'00")

00:59'32" (+05'44")

40 km

(03:44'16")

00:29'44" (+02'56")

Finish

(03:54:54)

日期: 2016-04-30 06:00 - 地點: 中正橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

為了老婆和小孩合照的客製化獎牌而參賽，沒想到意外破PB，看來以賽代訓有效果了！

4月累積里程 : 129.60 km

ASICS tarther 累積 : 1136.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Nick Lin, 黃奕超和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	05'20"	00:15'52"
4	05'20"	00:21'12"
5	05'36"	00:26'48"
6	05'28"	00:32'16"
7	05'36"	00:37'52"
8	05'36"	00:43'28"
9	05'24"	00:48'52"
10	05'32"	00:54'24"
11	05'16"	00:59'40"
12	05'20"	01:05'00"
13	05'20"	01:10'20"
14	05'28"	01:15'48"
15	05'28"	01:21'16"
16	05'20"	01:26'36"
17	05'24"	01:32'00"
18	05'28"	01:37'28"
19	05'24"	01:42'52"
20	05'20"	01:48'12"
21	05'24"	01:53'36"
22	05'24"	01:59'00"
23	05'36"	02:04'36"
24	05'48"	02:10'24"
25	05'32"	02:15'56"
26	05'40"	02:21'36"
27	05'36"	02:27'12"
28	06'00"	02:33'12"
29	05'44"	02:38'56"
30	05'48"	02:44'44"
31	06'00"	02:50'44"
32	05'44"	02:56'28"
33	06'04"	03:02'32"
34	05'44"	03:08'16"
35	06'16"	03:14'32"
36	05'44"	03:20'16"
37	06'08"	03:26'24"
38	05'48"	03:32'12"
39	06'04"	03:38'16"
40	06'00"	03:44'16"
41	06'16"	03:50'32"
41.7	05'45"	03:54'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km