kevineliao 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.6 km | 00:46:07 | 06:04/km

日期: 2023-11-16 05:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 438 Cal

Pace: 06'32" / 06'08" / 06'05" / 05'47" / 06'01" / 05'57" / 05'54" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.92 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 376.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	06'05"	00:18'45"
4	05'47"	00:24'32"
5	06'01"	00:30'33"
6	05'57"	00:36'30"
7	05'54"	00:42'24"
7.6	06'18"	00:46'07"

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