Cosmos Yeh 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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4.0 km | 00:28:56 | 07:12/km

日期: 2023-11-12 08:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'49" / 08'08" / 06'46" / 06'50" / 38'20" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.73 km

Nike Lunarepic 累積 : 625.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

江建興, David Yu 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'08"	00:14'57"
3	06'46"	00:21'43"
4	06'50"	00:28'33"
4.0	29'02"	00:28'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"