6.0 km | 00:34:55 | 05:47/km日期: 2023-11-18 07:26 - 平均心率: 171 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6074 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 05'51" / 06'01" / 05'57" / 05'41" / 05'39" / 05'29" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'21") | 1001 / 1001 | 173 / 98 |
| 2 | | 06'02" (+00'32") | 1001 / 2003 | 171 / 96 |
| 3 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 3004 | 172 / 97 |
| 4 | | 05'43" (+00'13") | 1002 / 4006 | 174 / 100 |
| 5 | | 05'38" (+00'08") | 1002 / 5009 | 175 / 100 |
| 6 | | 05'30" | 1001 / 6010 | 175 / 103 |
| 7 | | 07'25" (+01'55") | 20 / 6030 | 173 / 77 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'01" | 00:11'52" |
| 3 | 05'57" | 00:17'49" |
| 4 | 05'41" | 00:23'30" |
| 5 | 05'39" | 00:29'09" |
| 6 | 05'29" | 00:34'38" |
| 6.0 | 09'06" | 00:34'55" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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