Ian Chen 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.7 km | 00:48:25 | 07:16/km

日期: 2023-11-18 06:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'55" / 05'59" / 05'56" / 05'58" / 11'16" / 07'10" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.66 km

Saucony Axon3(239g) 累積 : 573.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'59"	00:12'54"
3	05'56"	00:18'50"
4	05'58"	00:24'48"
5	11'16"	00:36'04"
6	07'10"	00:43'14"
6.7	07'55"	00:48'25"

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