Xingchang 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 新北市
ID 173496

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5.0 km | 00:38:36 | 07:39/km

日期: 2023-11-14 19:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 08'12" / 07'44" / 07'24" / 07'24" / 06'41" / 28'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.05 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3760.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'44"	00:15'56"
3	07'24"	00:23'20"
4	07'24"	00:30'44"
5	06'41"	00:37'25"
5.0	28'26"	00:38'36"

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