6.7 km | 00:38:22 | 05:41/km日期: 2016-05-03 05:53 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲轉雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'46" / 05'24" / 05'42" / 05'38" / 05'36" / 05'49" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'32") | 748 / 6748 |
這溫度已經算是夏天的感覺
也開始進入夏日的配速及跑量
維持一定跑量待下半年再來拼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
116.23 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'24" | 00:11'10" |
| 3 | 05'42" | 00:16'52" |
| 4 | 05'38" | 00:22'30" |
| 5 | 05'36" | 00:28'06" |
| 6 | 05'49" | 00:33'55" |
| 6.7 | 05'56" | 00:38'22" |
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