Katie Yeh 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Katie Yeh 台南
ID 770774

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5.0 km | 00:39:33 | 07:50/km

日期: 2023-11-20 17:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 208 Cal

Pace: 07'23" / 07'23" / 07'27" / 08'08" / 07'51" / 35'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'23"	00:14'46"
3	07'27"	00:22'13"
4	08'08"	00:30'21"
5	07'51"	00:38'12"
5.0	34'42"	00:39'33"

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成績 : 02:20:17