kenwa 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.4 km | 00:02:38 | 06:02/km

日期: 2016-05-08 05:34 - 地點: 市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" /

熱身二

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 318.10 km

Barefoot 累積 : 4006.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿德, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'02"	00:02'38"

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