3.0 km | 00:19:49 | 06:33/km日期: 2023-11-26 05:03 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 03'37" / 08'09" / 06'11" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'08" (+02'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+01'46") | 23 / 3023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 194.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 08'09" | 00:11'46" |
| 3 | 06'11" | 00:17'57" |
| 3.0 | 07'47" | 00:18'08" |
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