5.3 km | 00:49:21 | 09:13/km日期: 2023-11-26 03:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 10'58" / 09'09" / 08'59" / 08'53" / 09'04" / 06'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 66.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'58" | 00:10'58" |
2 | 09'09" | 00:20'07" |
3 | 08'59" | 00:29'06" |
4 | 08'53" | 00:37'59" |
5 | 09'04" | 00:47'03" |
5.3 | 06'34" | 00:49'21" |