Katie Yeh 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Katie Yeh 台南
ID 770774

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6.2 km | 00:50:40 | 08:12/km

日期: 2023-11-23 20:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79.3

Pace: 08'05" / 07'37" / 07'46" / 07'57" / 08'20" / 08'08" / 16'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'37"	00:15'42"
3	07'46"	00:23'28"
4	07'57"	00:31'25"
5	08'20"	00:39'45"
6	08'08"	00:47'53"
6.2	16'40"	00:50'40"

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