4.0 km | 00:21:56 | 05:27/km日期: 2023-11-28 05:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 195 Cal
Pace: 07'14" / 05'33" / 05'21" / 292'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 87.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 05'33" | 00:12'47" |
3 | 05'21" | 00:18'08" |
4.0 | 03'45" | 00:21'56" |