Jz Lee 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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5.0 km | 01:48:57 | 21:47/km

日期: 2023-11-27 11:31 - 平均心率: 89 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63.1

Pace: 21'07" / 24'39" / 21'29" / 29'05" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.54 km

亞瑟士虎走5 累積 : 8232.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'07"	00:21'07"
2	24'39"	00:45'46"
3	21'29"	01:07'15"
4	29'05"	01:36'20"
4.8	15'53"	01:48'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"