張韶祐 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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4.6 km | 01:49:13 | 23:48/km

日期: 2016-05-07 05:37 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 14'37" / 18'12" / 21'29" / 23'55" / 52'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

14'45"

1000 / 1000

2

18'11"

(32'57")

18'11" (+03'26")

1000 / 2000

3

21'28"

(54'26")

21'28" (+06'43")

1000 / 3000

4

23'54"

(01:18'20")

23'54" (+09'09")

1000 / 4000

5

30'52"

(01:49'13")

52'38" (+37'53")

586 / 4586

5月累積里程 : 72.87 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊克臣, JAGUAR 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	18'12"	00:32'49"
3	21'29"	00:54'18"
4	23'55"	01:18'13"
4.6	52'36"	01:49'05"

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