張韶祐 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.9 km | 00:31:10 | 05:16/km

日期: 2016-05-09 20:07 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 05'42" / 05'35" / 05'16" / 05'02" / 04'48" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'16")

05'35" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'32")

05'16" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'34")

05'01" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'48"

(26'22")

04'48"

1000 / 5000

6

04'47"

(31'09")

05'16" (+00'28")

907 / 5907

5月累積里程 : 72.87 km

Hero 1ST 累積 : 2071.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊克臣, kmj 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
3	05'16"	00:16'33"
4	05'02"	00:21'35"
5	04'48"	00:26'23"
5.9	05'16"	00:31'10"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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