7.1 km | 00:38:11 | 05:21/km日期: 2016-05-09 17:13 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 55 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'33" / 05'37" / 05'24" / 05'12" / 05'06" / 05'21" / 05'18" / 05'12" /
上周是療養修復週,休養了一個星期,似乎足底筋膜炎舒緩不少!~~小跑一下吧!~~
赤足2.7K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
127.55 km 
Diadora DAMR2936 累積 :
34.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'37" | 00:11'10" |
3 | 05'24" | 00:16'34" |
4 | 05'12" | 00:21'46" |
5 | 05'06" | 00:26'52" |
6 | 05'21" | 00:32'13" |
7 | 05'18" | 00:37'31" |
7.1 | 05'11" | 00:38'11" |