Ricky Chu 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
ID 32282

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12.3 km | 01:10:08 | 05:43/km

日期: 2013-08-06 21:54 - 地點: 陽明公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 05'39" / 05'44" / 05'46" / 05'39" / 05'38" / 05'31" / 06'25" / 05'40" / 05'22" / 05'59" / 05'08" / 06'57" /

12K練習~ 速度想飆還是飆不上來,只能用這個速度先練練了~

8月累積里程 : 108.23 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 210.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

GGCHEN, kunki 和其他 2 人說推

·

GGCHEN 這禮拜可能會回台中，有空一起跑乎?

2013-08-08 00:08 ·

Ricky Chu OKOK~ 五六日找一天約一約

2013-08-08 00:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'39"	00:11'30"
3	05'44"	00:17'14"
4	05'46"	00:23'00"
5	05'39"	00:28'39"
6	05'38"	00:34'17"
7	05'31"	00:39'48"
8	06'25"	00:46'13"
9	05'40"	00:51'53"
10	05'22"	00:57'15"
11	05'59"	01:03'14"
12	05'08"	01:08'22"
12.3	06'57"	01:10'08"

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成績 : 01:07:05

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