7.9 km | 00:47:46 | 06:04/km日期: 2023-11-30 05:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'48" / 06'09" / 06'13" / 06'13" / 04'45" / 06'54" / 05'55" / 17'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'11") | 1200 / 1200 |
| 2 | | 18'10" (+13'33") | 110 / 1310 |
| 3 | | 04'37" | 1210 / 2520 |
| 4 | | 20'00" (+15'23") | 100 / 2620 |
| 5 | | 04'45" (+00'08") | 1200 / 3820 |
| 6 | | 18'10" (+13'33") | 110 / 3930 |
| 7 | | 04'42" (+00'05") | 1200 / 5130 |
| 8 | | 22'13" (+17'36") | 90 / 5220 |
| 9 | | 05'40" (+01'03") | 1200 / 6420 |
| 10 | | 06'29" (+01'52") | 20 / 6439 |
| 11 | | 07'04" (+02'27") | 1430 / 7869 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.92 km 
Adidas Adizero pro3 累積 :
478.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 06'09" | 00:10'57" |
| 3 | 06'13" | 00:17'10" |
| 4 | 06'13" | 00:23'23" |
| 5 | 04'45" | 00:28'08" |
| 6 | 06'54" | 00:35'02" |
| 7 | 05'55" | 00:40'57" |
| 7.9 | 17'29" | 00:56'10" |
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