Nian CiKai 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nian CiKai 台中
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1.4 km | 00:10:50 | 07:47/km

日期: 2023-11-30 20:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.2

Pace: 06'33" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

04'16"

(10'50")

10'58" (+04'25")

389 / 1389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.86 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1313.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.4	11'00"	00:10'50"

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