Steven 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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10.0 km | 00:56:15 | 05:36/km

日期: 2023-12-01 06:09 - 卡路里: 478 Cal

Pace: 07'38" / 05'52" / 05'33" / 05'23" / 05'05" / 05'19" / 05'14" / 05'08" / 05'22" / 05'32" / 06'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 119.79 km

Hoka Speedgoat 4 累積 : 928.0 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'52"	00:13'30"
3	05'33"	00:19'03"
4	05'23"	00:24'26"
5	05'05"	00:29'31"
6	05'19"	00:34'50"
7	05'14"	00:40'04"
8	05'08"	00:45'12"
9	05'22"	00:50'34"
10	05'32"	00:56'06"
10.0	05'50"	00:56'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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