dcmill4060@gmail.com 2023/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:33:51 | 06:28/km

日期: 2023-12-04 07:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.8

Pace: 06'56" / 06'38" / 06'52" / 06'00" / 06'10" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.77 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

CFC, 鐵牛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	06'52"	00:20'26"
4	06'00"	00:26'26"
5	06'10"	00:32'36"
5.2	05'19"	00:33'51"

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