Yoarashi Minazuki 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yoarashi Minazuki 桃園
ID 110397

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Yoarashi Minazuki

9.1 km | 00:59:26 | 06:29/km

日期: 2016-05-10 05:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 06'06" / 07'35" / 06'42" / 06'35" / 06'20" / 06'19" / 06'22" / 06'20" / 05'37" /

跟KIMI練緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.85 km

adidas G97323 累積 : 905.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Ego 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	07'35"	00:19'58"
4	06'42"	00:26'40"
5	06'35"	00:33'15"
6	06'20"	00:39'35"
7	06'19"	00:45'54"
8	06'22"	00:52'16"
9	06'20"	00:58'36"
9.1	05'36"	00:59'26"

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