9.6 km | 03:06:10 | 19:19/km日期: 2023-12-07 09:01 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 54.1
Pace: 35'10" / 07'52" / 17'18" / 20'12" / 15'14" / 21'29" / 33'36" / 28'19" / 00'02" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'40" (+16'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'40" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'58" (+07'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'12" (+08'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'13" (+03'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'29" (+09'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 33'36" (+21'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'47" | 1000 / 8000 |
9 | | 11'47" | 1000 / 9000 |
10 | | 18'33" (+06'46") | 631 / 9631 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
440.12 km
![](images/shoe.png)
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5817.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'10" | 00:35'10" |
2 | 07'52" | 00:43'02" |
3 | 17'18" | 01:00'20" |
4 | 20'12" | 01:20'32" |
5 | 15'14" | 01:35'46" |
6 | 21'29" | 01:57'15" |
7 | 33'36" | 02:30'51" |
8 | 28'19" | 02:59'10" |
9 | 00'02" | 02:59'12" |
9.6 | 11'01" | 03:06'10" |