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    Maggie Maggie 高雄
    ID 242445
    268 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Maggie Maggie
    7.1 km | 00:54:47 | 07:44/km
    日期: 2016-05-13 05:26 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 08'17" / 08'22" / 07'21" / 07'29" / 07'44" / 07'14" / 07'43" / 07'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'17"  (08'17")
    		08'16" (+01'03")1001 / 1001
    2
    08'22"  (16'39")
    		08'07" (+00'54")1028 / 2030
    3
    07'21"  (24'00")
    		07'32" (+00'19")974 / 3005
    4
    07'29"  (31'29")
    		07'28" (+00'15")1000 / 4005
    5
    07'44"  (39'13")
    		07'43" (+00'30")1000 / 5006
    展開計圈分析
    6
    07'14"  (46'27")
    		07'13"1001 / 6007
    7
    07'46"  (54'13")
    		07'43" (+00'30")1005 / 7013
    8
    00'34"  (54'47")
    		08'29" (+01'16")66 / 7079
    高雄
    Maggie Maggie
    Steven Lee, 薛武忠 和其他 1 人說推
    · 留言

    昨天下午，又去上了自己最害怕的教練課(重訓課)，因為真的很辛苦 ....

    這次訓練的是大肌群+小肌群的訓練，包括胸大肌，背肌，腹肌，2頭肌和3頭肌，一樣每次20下共3組。

    教練總是會在第一組做完時，看看自己的狀況，當他覺得自己臉部的表情是很輕鬆愉快時，就會問自己要不要再加一點重量，而自己的回答通常會是說"不用了，這樣剛好"....哈哈…哈哈，但他還是會默默的為自己加一點重量，然後看著自己開始大飆汗，面目掙擰時，他才會停止增加重量。

    但是在這次上課的過程中發現，雖然還是會因為重量的關係，身體會不停的發抖...哈哈...哈哈…但是大部分的訓練都可以完成，而且並沒有想像中的痛苦。

    或許是因為有規律的練跑，身體的肌力變好了，也更多了一點信心吧…

    5月累積里程 : 200.42 km
    Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago
    丫咩咩, 汪信宏 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    R King Maggie早上好！再拿下頭香ya
    2016-05-13 07:04 ·
     1 個人推
    sheng 維持頭香2，早安 運動愉快~
    2016-05-13 07:29 ·
     2 個人推
    薛武忠 Maggie早~每天進步一點點喔^^
    2016-05-13 07:33 ·
     1 個人推
    陳鴻 早安~運動愉快
    2016-05-13 08:06 ·
     1 個人推
    重力加速度 Maggie Maggie：早安！團練的不錯喔....（跑那麼遠）有認真...哈！
    2016-05-13 08:14 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie R King,早安，請問今天早上頭香是用3分速嗎？真是太厲害了...哈哈，運動愉快。
    2016-05-13 08:37 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie sheng,早安，運動愉快。
    2016-05-13 08:37 ·
    Maggie Maggie 石頭哥，早安，可不可提供一點跑步的小撇步，讓我的速度可以再多進步一點點...謝謝。
    2016-05-13 08:40 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 陳鴻大哥，早安，運動愉快。
    2016-05-13 08:41 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie Li,早安，其實今天早上的跑步，我是有一點保守的，因為昨天做重訓，怕跑太多，明天又不能跑了....那就輕鬆一點吧…哈哈。
    2016-05-13 08:44 ·
     1 個人推
    elong maggie下午好。運動愉快。
    2016-05-13 15:50 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie elong大哥，午安，運動快樂。
    2016-05-13 16:32 ·
    重力加速度 Maggie Maggie：晚安！不是明天....是後天（星期日）哈！聽說天氣炎熱...希望還有力氣可以跑完.....恐怖的山路
    2016-05-13 20:39 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie Li,晚安，抱歉 我算錯時間了...哈哈，不過以你的體能一定沒有問題的，加油!
    2016-05-13 20:43 ·
     1 個人推
    重力加速度 Maggie Maggie：結果大家都以為是明天...哈哈哈！其實我已連續四天打籃球，現在雙腳超痠的，所以明天不打籃球了，休息一天，後天跑山路馬應該就沒問題了（有問題也沒辦法...都報名了）哈哈哈！
    2016-05-13 21:00 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie Li,抱歉，真的是無言了....,我後來有回頭去看，結果像是骨排效應，一個接著一個....哈哈...哈哈。
    2016-05-13 21:05 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安，運動萬歲
    2016-05-13 22:16 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 品衡大哥，早安，運動愉快。
    2016-05-14 09:52 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'17"00:08'17"
    208'22"00:16'39"
    307'21"00:24'00"
    407'29"00:31'29"
    507'44"00:39'13"
    607'14"00:46'27"
    707'43"00:54'10"
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