木木哲宇 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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9.0 km | 00:52:21 | 05:48/km

日期: 2023-12-08 19:10 - 總爬升: 151 m - 地點: 龍16 - 天氣: goood - 平均心率: 162 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'18" / 05'51" / 05'14" / 05'27" / 05'17" / 05'10" / 05'14" / 05'29" / 07'03" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'13")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'14")

05'51" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'13"

(18'28")

05'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'55")

05'27" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'16"

(29'12")

05'16" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.45 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	05'51"	00:14'09"
3	05'14"	00:19'23"
4	05'27"	00:24'50"
5	05'17"	00:30'07"
6	05'10"	00:35'17"
7	05'14"	00:40'31"
8	05'29"	00:46'00"
9	07'03"	00:53'03"
9.0	14'16"	00:53'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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