Vicky Lu 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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6.6 km | 00:44:48 | 06:47/km

日期: 2016-05-08 17:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 09'45" / 06'50" / 06'36" / 06'14" / 06'37" / 06'06" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+03'39")

1000 / 1000

2

06'50"

(16'15")

06'50" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'35"

(22'51")

06'35" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'14"

(29'05")

06'14" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'42")

06'37" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

·

回鄉慶祝母親節
來去跑一下
沿路與親戚打招呼

最開心的是我的嫂子陪我跑一公里^^
謝謝嫂子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.60 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, 劉大和其他 13 人說推

·

涂智偉祝Vicky姐母親節快樂！！^^

2016-05-08 20:44 ·

1 個人推

Vicky Lu 謝謝智偉！也祝大家的媽咪母親節快樂^^

2016-05-08 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	06'50"	00:16'35"
3	06'36"	00:23'11"
4	06'14"	00:29'25"
5	06'37"	00:36'02"
6	06'06"	00:42'08"
6.6	05'38"	00:45'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"