史考特 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

史考特基隆
ID 680867

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6.2 km | 00:40:45 | 06:36/km

日期: 2023-11-28 11:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45.3

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'47" / 06'10" / 06'32" / 06'47" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.17 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'47"	00:19'46"
4	06'10"	00:25'56"
5	06'32"	00:32'28"
6	06'47"	00:39'15"
6.2	09'16"	00:40'45"

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