汪葉煌 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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5.1 km | 00:38:16 | 07:33/km

日期: 2023-12-08 19:56 - 地點: 社子大橋 - 平均心率: 151 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81.2

Pace: 09'10" / 07'03" / 07'12" / 06'56" / 131'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.90 km

skechers 1120501 累積 : 244.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'03"	00:16'13"
3	07'12"	00:23'25"
4	06'56"	00:30'21"
5.1	07'28"	00:38'16"

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